1、贫血吃什么食物能补血？胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、2、龙眼肉龙眼肉含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

3、龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

【资料图】

4、3、鸡蛋取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

5、5、萝卜干萝卜干含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

6、6、黑豆黑豆可以让人头发变黑，也可以生血。

7、建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

8、7、乌鸡乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

9、也不能吃太多了，一个月最多两次。

10、8、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

11、黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

12、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

13、至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

14、芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

15、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

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