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01.成年人吃10个左右，孩子吃3个左右。蓝莓含有大量的营养物质，适量食用对身体有很多营养作用，但蓝莓是性冷食物，摄入过多会增加身体的寒冷。

蓝莓很甜，每个人都喜欢吃，尤其是每天学习，经常和电脑工作人员打交道，每天吃几个蓝莓，一般来说，成年人吃10个左右，孩子吃3个左右。蓝莓含有大量的营养物质，适量的食物对身体有很多营养作用，但蓝莓是一种凉爽的食物，摄入过多会增加身体的寒冷。

不能和以下食物一起吃

1.蓝莓 奶制品

蓝莓是一种含有维生素C的酸性水果，牛奶富含蛋白质。两者不能一起吃，因为维生素C会与蛋白质凝固，对人体消化影响很大，容易引起腹泻、腹痛等不适。建议两者分开吃一个小时。

2.蓝莓 高钙食物

蓝莓含有草酸盐，与钙发生冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议在吃高钙食物之前吃蓝莓2小时。

3.蓝莓 凉性食物

蓝莓天生寒冷，是一种寒冷的食物。不宜与冷食一起食用，尤其是身体虚弱、胃寒的朋友。如果同时食用蓝莓等冷食，很容易加重体内寒冷，四肢发冷，引起慢性胃肠道疾病。